ile w jednym

[...] da sie znalesc w internecie jednak nigdy nie sa one opisane dokladnie np znalazlem trening holyfielda i byly pokazane cwiczenia i rozpiska planu ale nie bylo podawane ile razy w tyg to robil w ilu seriach powtorzeniach i przerwach miedzy cwiczeniami Trening Tysona wydaje sie byc wiarygodny kazdy glupi wie ze nie robil 500 pompek za jednym [...]

[...] podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze tylko nasówa się pytanie ile mam tego kupić? 1,5kg? czy więcej? bo nie wiem za bardzo ile powinien trwać pierwszy taki cykl 4,5,6 tygodni? -carbo. Trec CARBO MAX, Olimp Carbo czy Carb Biogenixa? [...]

Miocic zweryfikował Ngannou i jego umiejętności. Ja także uległem temu hajpowi na jego osobę i szczerz mówiąc zawiodłem się na nim trochę. O ile pierwsza runda była bardzo dobra zarówno z jednej jak i drugiej strony, to pozostałe rundy były już Miocica, który kompletnie zdominował Ngannou. Kameruńczyk stracił w pierwszej rudzie wszystkie siły, był [...]

[...] trening, siła idzie do góry, pompa na klacie konkretna. WL: Spokojnie dodawałem kg. doszedłem do 80, i od razu potem regres na 60 i na 40. Nie pamiętam powtórzeń po prostu ile Bozia dała tyle było ;D Jednym słowem pąąąąpa :] Wycisk. hantli skos góra: Tutaj również poszło dobrze mimo że były 3 serie, regresy mnie zniszczyły, piersiowe [...]

Na jakie pytania Ci nie odpowiedzialem? Caly czas czekam na liste technik, nazwiska i zalozenia ludzi madrzejszych od Bruce'a o ktorych mi mowiles? Prawde mowiac to nie odpowiedzieliscie mi na zadne moje pytanie. Ja nie tylko Wam odpowiadalem ale udzielalem rowniez lekcji historii JKD i podawalem fakty. Jesli ktos twierdzi ze JKD opiera sie o 27 [...]

[...] kwestia tego, że nie ma momentu szarpnięcia ciężaru z ziemi. Poza tym siłą rzeczy faza negatywna musi być znacznie wolniejsza, co przekłada się na płynność ruchu. Właśnie - ile powinna trwać faza negatywna? Odnosnie oddechu to robię wdech na początku ruchu, trzymam podczas podnoszenia, u góry - wydech i w trakcie opuszczania siłą rzeczy powolny [...]

[...] Justyśka, plus dwie juniorki ode mnie z klubu - dzikie tłumy jednym słowem :/ myślałam, że chociaż na PP coś sie ruszy z ilością dziewczyn, a tu zonk :/ @DzejHej: 21 luty o ile mi wiadomo co do wymagań, znajdź sobie jakiś temat o WMC-IFMA Series i poczytaj pierwsze posty, bo organizacyjnie zmienia sie tylko godzina Zmieniony przez - Lady M w [...]

1) Ile mogę pozostać na drugim poziomie treningowym w książce Lafaya, aby był progres? Można ćwiczyć miesiąc-dwa na jednym poziomie czy warto przechodzić dalej? 2) "czuję" nad kolanem, że coś pracuje podczas przysiadów na jednej nodze, czy powinienem czuć czwórki/dwójki czy też nad kolanem(ścięgno?) 3)Czy to normalne, że trening lafay trwa ponad [...]

[...] którą dziele się z doświadczeń a to czy autor je zastosuję czy zleje to już jego indywidualna decyzja tym bardziej, że jest to forum publiczne i mam prawo pomagać na tyle ile mnie stać. Artykuły na sfd warto czytać ;-) Przyjacielu ;-) Napisał go nasz kolega, który wiedzę ma. I uwierz, że moja wiedza na temat odżywiania, to nie tylko Internet [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

[...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

[...] mi porada dotytcząca rozplanowania w czasie treningów (jeśli nie jest to zbyt indywidualna sprawa każdego ćwiczącego) Ile robic (miech dwa?) bardzo ostry trening na mase ile wtedy ładować powtórzeń? Co potem przerwa tydzień dwa? bez treningu wogole? I jak z tym roztrenowaniem, przed robieniem przerwy. nie ma okreslonejk ilosci powtorzen na [...]

[...] puknac to sie mozesz sama... jeszcze nigdy nie słyszałam większej bzdury żeby ćwiczyć na wszystkie partię mięśni na jednym treningu trzeba sobie ustalić co ćwiczyć i po ile danego dnia Bo nie masz zielonego pojecia o planach typu FBW, oraz ogolnie o kulturystyce...Wiec bredziec w ten sposob to sobie mozesz, w rozmowach ze swoim facetem. [...]

[...] 4x10 3. Unoszenie ramion bokiem w opadzie 4x10 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4x12,10,8 2. Naprzemienne uginanie ramion (młotkowe) 4x10 a przy tricepsie to ile ćwiczeń i ile serii? no i to tyle nie mowiłem nic o rozłozeniu co w jakie dni rozłoz jak ci wygodnie i dobrze idzie tylko pamietaj ze nie zbudujesz plecow jak wpierw [...]

[...] najlepszym osiągnięciem igrzysk. Wynik ten spotkał się z tak ogromnym aplauzem widowni, że da Silva musiał odbyć rundę honorową wokół stadionu, która dotąd była tylko przywilejem zwycięzców biegu maratońskiego. W tym czasie trójskok rozwijał się w Związku Radzieckim, a grupie najwybitniejszych przewodził wówczas rekordzista [...]

[...] okazala sie byc tak niegoscinna... :-{ bez kitu wstyd mi za takie akcje, bo jedno to sedziowie, ale publika moglaby byc przychylna gosciom z innych krajow. nie wiem na ile to prawda ale na jednym z portali w komentarzach od wspoltwrocow strony pojawila sie taka informacja "Plotka głosi, że Bagi przez przypadek wpisał punkty Pudziana [...]

A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]

[...] moze I pada po kazdym mocniejszym ciosie ale zeby go wylaczyc do konca to jest prawie niemozliwe.tryb zombie do ostatniej chwili bedacy w stanie cos wyciagnac. Ma twardy leb.ile razy po jednym lub dwoch trafieniach poszedl SPAC? Ocenialem szczeka/leb. Szczeka delilatna moze ale leb odporny. Trudno go wylaczyc. Mir prawie zabity ciagle mysli I [...]

[...] martwisz ? napisał że kobiety go nie podniecają i nie ma pociągu do nich. nie jest to sytuacja komfortowa, bo jak wiadomo pociąg seksualny jest jednym z najważniejszych (o ile nie najważniejszym) motywem w życiu, i bez niego robi sie w życiu blado. ale jest to pół biedy - myślę że gorzej by było gdyby chciał, a nie mógł Częsciowo sie z Toba [...]

[...] widziała jak było. Podsumowując to był przekręt i już, wszędzie są teraz prezekręty, zresztą Oscar nie był zbyt zmartwiony, ale on po prostu wie kto był lepszy, no i wie ile wpłynęło na jego konto po tej walce. Koniec końców, można też spojrzeć na ten werdykt z innej strony. Kiedyś sędziowie oszukali Sturma w pojedynku z Oscarem, teraz to [...]